對于咱們這種走路都要看手機不擺臂的，大胳膊不胖才怪呢！于是乎，姐妹花健身教練Audrey和Emma總結了一套專門針對粗壯大臂的訓練，讓你30天告別“蝴蝶袖”！　　　　一共7個動作，每個動作做10次，每次做3組，每周2-3次。這套動作點擊量已經超千萬了，再不學就晚啦！　　1/手握啞鈴手臂自然垂于身體兩側，向...